敏感肌対策
敏感肌対策と保湿成分
「アレルギーテスト済み」は、すべての人にアレルギー反応が起きないという意味ではありません！
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敏感肌対策とお風呂
小売店で、「敏感肌・乾燥性敏感肌向け」と書かれた入浴剤をよく目にしますが、これらの入浴剤には「セラミド」や「うるおい成分」などの保湿成分が配合されていますので、敏感肌対策にお勧めです。
保湿タイプの入浴剤を使用しますと、全身にうるおい成分を行き渡らせることができますので、敏感肌対策として自宅で手軽に出来るスキンケア方法と言えますが、入浴剤が保湿タイプだからと言って長時間入浴しますと、拡がった角層からセラミドなどが流出してしまい、敏感肌対策には逆効果となってしまいます。
急激に体温が上昇することで、かゆみを感じる場合がありますので、湯船につかる時間は5分程度、長くても15分以内が目安とされ、お湯の温度が熱過ぎると急速に肌の保湿成分を奪い取られ、よけいに肌が乾燥してしまいますので、38〜40度が理想的と言われています。
シャンプーやコンディショナーの洗い残しも、首や背中の肌トラブルに繋がり、敏感肌に刺激を与える原因となり、シャンプーやコンディショナーが体に残らないよう、上から下へ、順に洗うようにするほか、すすぎ方にも気を配って敏感肌対策をしましょう。
敏感肌対策は食事のバランス
敏感肌の人は、肌のセラミドが不足しバリア機能が低下していますので、その対策としてタバコやお酒、カフェインなども控え、タバコは、血液中のビタミンCを破壊し、活性酸素を発生させ、毛細血管を収縮させてしまいますので、本数を減らすことを心がけます。
敏感肌対策にとって摂り過ぎると悪影響を及ぼすコーヒーや紅茶、緑茶などにはカフェインが含まれていますので、ほどほどにしたほうが良く、敏感肌対策におすすめのハーブティーには、新陳代謝を良くすることができる「ジンジャーティー」など、敏感肌にとっていい影響を与えてくれるものがあります。
辛いものは、敏感肌に良くないと思われていますが、香辛料を利かせた辛い食べ物は、発汗作用を促して肌に水分を補充してくれますので、保湿効果もあり、敏感肌対策にはいい食べ物と言えます。
栄養バランスの偏りや、過度なダイエットは、敏感肌対策にも良い影響を与えませんし、敏感肌対策には、ビタミンやミネラルなどを摂ることも大切ですから、バランスのいい食事を摂り、不足した栄養素はサプリメントなどで補うといいでしょう。
普段の食事のバランスが崩れていたり偏っていたりしますと、保湿効果の高い栄養素を摂っても、体内にはうまく吸収されませんので、敏感肌対策としては、やはり、バランス良く3食しっかりと摂ることが一番と考えられます。
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敏感肌対策の天敵、紫外線（UV)
「アレルギーテスト済み」と表示された商品は、すべての人にアレルギー反応が起きないという意味ではありませんので、パッチテストをするなどし、自分の肌に合うかどうか、確かめてから使うことも大切で、敏感肌対策として紫外線カットするには、透過させにくい黒い衣類を着ることや、日傘や帽子を利用するといいでしょう。
敏感肌対策にとって紫外線は天敵ですが、紫外線を防ぐものには一般的に「日焼け止め」「サンスクリーン」と言われている紫外線防止剤がありますが、「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」という二通りのタイプがあり、製品によりどちらか一方が含まれていて、肌に優しいといわれるのは「紫外線吸収剤」の方ですが、敏感肌の場合は、低刺激で安心と言われる「紫外線散乱剤」で紫外線対策をします。
敏感肌対策の天敵である紫外線（UV)は肌に刺激を与えますので、対策として日焼け止めでケアする場合は、白浮きしやすいという欠点がありますが、「紫外線散乱剤」を選ぶようにし、最近では紫外線散乱剤の形状などに工夫がされ、白浮きしにくいものもありますので、そちらを選んで上手に敏感肌対策をしましょう。
敏感肌の人は、無香料、無着色、アルコールフリーといった、低刺激の紫外線防止剤を選び、保湿成分が配合されている紫外線防止剤もありますので、敏感肌対策にはこういった商品もお勧めです。